日焼け止め SPFとPAの効果、サンバーンとサンタンの違い

紫外線の有害作用が一般的に広がり、さまざまな日焼け対策が行われるようになりました。

全身何かで覆ってしまうのが、最も効果がある日焼け対策かもしれませんが、なかなかそういうわけにもいきません。少なくとも手や顔は露出します。

そこで登場するのが日焼け止め(サンスクリーン)です。

さまざまな日焼け止めがありますが、選び方が間違っていると、肌への負担が増えるばかりで、期待した効果が得られません。

日焼け止めの選び方を知るために、紫外線と日焼け止めの表示(SPF、PA)、サンバーンとサンタンの違いを確認していきましょう。

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日焼け サンバーンとサンタンの違い

日焼けには、サンバーンサンタンがあります。

サンバーンは日焼け直後から見られる赤い日焼けで、肌が赤く炎症を起こしています。
サンタンはサンバーンが消えた後から起こり、肌が黒くなってくるのが特徴です。

日焼けサンバーンとサンタンの違い

サンバーン(赤い日焼け)

サンバーンは、名前(sunburn)のとおり日焼けによる火傷(やけど)です。

サンバーンは日焼けしてすぐに赤くなり、1日くらいでピークを迎えます。その後2.3日で赤みが取れてきます。

サンバーンはひりひりとした痛みを伴い、強い紫外線を短時間で浴びた場合、水ぶくれができたり皮がめくれる場合もあります。

後で、皮膚科を受診しなくてはならなくなる日焼けもサンバーンです。

サンバーンは、後述する日焼け止めのSPFが深く関わっています。

サンタン(黒い日焼け)

サンタンは、サンバーンが取れて数日後から少しずつ肌が黒くなる日焼けです。

サンタンは、数週間から数カ月肌の黒さを保ち、自然に元の肌色へ戻ります

サンタンは、メラニンが活性化。紫外線に対する防御反応です。

美白志向の女性にとっては肌が黒くなることは悪ですが、サンタンで肌が黒くなることで紫外線から肌を守っているのです。

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サンタンは、後述するSPFとPAが関わっています。

サンバーンを起こしやすい人

肌色が黒さは、紫外線に対する抵抗力の強さでしたね。

肌のタイプは、肌の白いタイプⅠから、肌の黒いタイプⅥまで6段階に分けられています。

日本人の肌のタイプはタイプⅡからⅣくらいです。色白の人はタイプⅡが多く、色黒の人はタイプⅣが多くなります。

肌のタイプ

サンバーン サンタン
すぐに赤くなる 黒くなりにくい
平均的 平均的
あまり赤くならない 黒くなる

日焼け止めの効果:SPF

SPFとは

SPFとは、UVBによるサンバーンを起こす時間を延長できる力の強さです。

SPF:Sun Protection Factor

つまり、SPFはサンバーンを起こさないための防御効果の指標です。

SPFが高い日焼け止めが、強い紫外線を防げるわけではありません。

SPFとサンバーン

肌のタイプにもよりますが、
日焼けをすると、20分程度で赤くなるサンバーンが起こり始めます。

日焼け止めを塗らない状態がSPF1です。

SPF○の日焼け止めを使うことで、肌が赤くなるのを計算上は延長できるのです。

  • SPF30:20分×30=60分
  • SPF50:20分×50=1000分

日焼け止めのSPF表記は50が最大で、SPF50以上の場合はSPF50+と表記します。

SPF50の場合、計算上は半日以上効果が持続しますが、実際はそこまで効果は持続しません。

なぜならば、日焼け止めは時間ともに肌からはがれおちたり、日焼け止め効果の成分が減弱したりすることがあるからです。

日焼け止め効果の成分には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤(ノンケミカル)が使用されます。

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日焼け止め効果:PA

PAとは、UVAに対する防止力を表す指標です。

PA:Protection Grade of UVA

日焼け止めへのPA表記方法はSPFとは違い、数字では表記されていません。

PAは効果を「+」の数で表記し、「PA+」~「PA++++」の4段階があります。
当然、UVAに対する防御効果は「+」の数が多いほど効果があります。

UVBの方が肌への影響があるため、PAよりSPFの方が注目されがちです。

しかし、UVAの紫外線量は季節による変動が少ないため、年中降り注いでいます。

UVAの日焼けで、サンバーンに気付かない間にサンタンを起こしていることがあります。日焼け止めのPA表記にも注目していきましょう。

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まとめ

  1. サンバーンは日焼けによるやけどです。
    紫外線を浴びて20分程度で起こり始め、24時間後に最大になる
  2. サンタンはサンバーンが治まった後の鈍い日焼けで、数週間から数カ月肌の黒さを保ち、自然に元の肌の色へ戻る日焼けです
  3. SPFはサンバーンを起こさないための、UVBに対する防御効果を表す指標
  4. PAは、UVAに対する防止効果を表す指標
  5. UVAは季節による紫外線量の変動が少ないため、冬のうっかり日焼けに注意
    PAにも注目