時間帯、季節、曇り具合で紫外線量は違う! UV指数で日焼け対策

紫外線量は、天気、季節、時間帯、地域で違います。

紫外線で日焼けしやすい条件は、快晴、夏、昼、南地域(沖縄など)です。

逆に紫外線で日焼けしにくい条件は、雨、冬、夜、北地域(札幌など)です。

曇りは意外と日焼けしやすいといいますが、日焼け危険度はどの程度なのでしょうか?

それを数値で解決していくれるのがUV指数(UVインデックス、紫外線指数)です。

UV指数は日焼け対策に使える、なかなかのすぐれものです。

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UVB紫外線量の季節変動(月別)

UVBは、UVAに比べて地上に降り注ぐ量は少ないですが、季節変動が激しい紫外線です。

つくば市の紫外線量(UVB)の季節変動(月別)

UVB紫外線量の季節変動
(気象庁データ:つくば市の日積算UVB量の月別平均値より作成)

UVBの紫外線量(月別)は、春の4月くらいから増え始め、夏の8月頃に最大になると一般的にいわれます。

しかし、2012年から2015年にかけての、つくば市(東京に一番近い観測地点)のUVBの紫外線量(月別)は、春の5月に小さなピークを迎え、夏の7月が最大です。

秋の運動会を迎える10月頃のUVBの紫外線量(月別)は夏の1/2程度です。
冬は夏の1/5程度です。

UVBの紫外線量(季節別)は、夏が最大で冬が最小です。

UVB紫外線量の地域変動

紫外線量(UVB)の地域変動

UVB紫外線量の地域変動
(気象庁データ:札幌、つくば、沖縄の日積算UVB量の月平均値より作成)

札幌と沖縄で気温差があるように、UVBの紫外線量も地域によって差があります。

日本では単純に南の地域(温かい地域)はUVBが強く、北の地域(涼しい地域)はUVBが弱く、年間を通して2倍~4倍の差があります。

沖縄に行くときは、日焼け対策が必須であるのもうなずけます。

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日焼け対策に使えるUV指数とは

紫外線はUV(Ultra Violet)と英語表記することが多いです。

紫外線は、波長の長さでUVC~UVAの3種類に分類されています。

UVA、UVB、UVCの波長の違い

日焼けやシミの問題になる紫外線は、UVBUVAです。

紫外線をUVBとUVAを分けて考えるのもいいですが、どちらの紫外線も肌に有害であることは間違いありません。

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紫外線が人体に与える影響度(紫外線の強さ)を数値化した指数があり、それをUV指数(UVインデックス、紫外線指数)といいます。

世界保健機関(WHO)は、UV指数を活用した紫外線対策を推奨しています。

UV指数(UVインデックス、紫外線指数)とは

気象庁HPより引用

UV指数は、5段階(弱い~極端に強い)1から11+までのあり、世界共通の指標です。

UV指数のカラーは、信号をイメージするとわかりやすいです。

  • 青:安全
  • 黄~オレンジ:少し危険
  • 赤~紫:危険

UV指数を使えば、どの国にいても紫外線の強さを知ることができ、適切な日焼け対策ができます。

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さっそく季節、晴れ曇り、時間帯別のUV指数を確認して、日焼け対策に応用していみましょう。

UV指数の季節変動(月別)

UV指数の季節変動(月別) つくば市

気象庁HPを参考にして作成

UV指数の季節変動(月別)

  • 点が1日の最大UV指数
  • グレーの線が1990年から2015年までの累年平均値

UV指数の季節変動(月別)では、7月から8月にかけての夏の紫外線が強く日焼けをしやすいことがわかります。

同時に、1日の最大UV指数は日によってばらつきがあることもわかります。

なぜでしょうか?

それは天気(晴れ、曇り、雨)の影響です。

UV指数の天気変動(曇り具合)

天気(晴れ、曇り、雨)による紫外線指数の違い

天気ごとのUV指数の割合(快晴時100%)
気象庁HPより引用、改編

晴れのUV指数は、快晴とあまり変わりません。

雲のかかり具合によりますが、曇りは15%~40%減で、快晴時の60%~85%のUV指数です。

さらに雨の日は70%減で、快晴時の約30%のUV指数です。

日焼けは雲のかかり具合の影響を受けます。曇りは意外と日焼けしやすいというのもウソでもありません。

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UV指数の変動(時間帯別)

のUV指数(時間帯別)

夏(7月)の時間帯別UV指数

夏のUV指数(時間帯別)
(気象庁HP:つくば市の7月UV指数の最大値の平均を参考に作成)

夏のUV指数(時間帯別)を見てください。

10時~14時の昼の時間帯が紫外線が強く、昼の時間帯は日焼け対策をしないと強く日焼けするとわかります。

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冬の時間帯はどうでしょうか?

のUV指数(時間帯別)

冬(12月)の時間帯別UV指数

冬のUV指数(時間帯別)
(気象庁HP:つくば市の12月UV指数の最大値の平均を参考に作成)

冬も夏と同様に、10時~14時くらいの昼の時間帯が紫外線が強いです。

しかし、12月のUV指数は最大でも7月の16時くらいで、日焼けしにくいことが分かります。

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まとめ

  1. 紫外線で日焼けしやすい条件は、快晴、夏、昼、沖縄
  2. 紫外線で日焼けしにくい条件は、雨、冬、夜、札幌
  3. 紫外線で日焼けやシミの問題になるのは、UVBとUVA
  4. UV指数(UVインデックス、紫外線指数)とは、紫外線が人体に与える影響度(紫外線の強さ)を数値化した指数
  5. UV指数が大きい→日焼けしやすい→日焼け対策
  6. 世界保健機関(WHO)は、UV指数を活用した紫外線対策を推奨

夏に沖縄に行くときは、日焼け止めが必須で、日焼け対策を忘れると水ぶくれの悲惨な日焼けになります。

  UV指数最大 UV指数最小
天気の違い 快晴:100% 雨 :15%~40%
季節の違い 夏 :100% 冬 :10%~35%
時間帯の違い 12時:100% 夜 :2%~5%
地域の違い 沖縄:100% 札幌:25%~50%